Emagrecer e ficar tchutchuca é o sonho de quase toda mulher, mas para isso muitas de nós deixam a saúde de lado e optam por dietas que se dizem milagrosas e acabam danificando a saúde da mulherada...
Não vou chegar e dizer "faz a dieta tal que vai dar certo" até porque o metabolismo de cada pessoa é diferente e você precisa encontrar a dieta perfeita juntamente com um nutricionista que vai te ajudar a montar um cardápio e te dar dicar preciosas para um emagracimento "rápido" e acima de tudo saudável.
Nem toda dieta é igual e isso depende das necessídades fisiológicas de cada pessoa, mas existem algumas tarefas básicas que podem ser adotadas como "táticas de guerra" rs pra quem quer emagrecer. É extremamente imprescindível que você coma frutas e legumes regularmente, modere no açúcar e no sal, beba bastante água (no mínimo 2l), faça pelo menos 30min de atividade física todos os dias e faça de 5 a 6 refeições diárias (de preferência num intervalo de aproximadamente 3 horas entre cada uma). Como eu disse, essas são apenas algumas dicas para que você possa dar uma turbinada na sua dieta. Lembre-se, dieta é regulação alimentar, troca de alimentos nocivos por outros mais saudáveis e não corte de alimentação... isso nunca dá certo e você ainda pode ficar doente, viu?
Não esqueça: exercícios e dieta balanceada são as principais armas para um emagrecimento saudável. Jamais acredite nas promessas de dietas milagrosas, essas coisas de emagrecer 6 kgs em uma semana só é possível se acontecer o que aconteceu comigo: uma baita de uma infecção intestinal.. mas calma, não foi por causa de dieta doida não :)
Na verdade eu estava numa dieta certinha, toda regrada mas ocorreu de eu precisar comer e só tinha o McDonald's ali perto, ai já sabe né amiga? Mal estar certo..
Enquanto eu tava fazendo a pesquisa pra esse post, eu achei um site bacanudo cheio de dicas legais pra te ajudar na Operação Verão. A Emagreça Com Saúde é uma página administrada pela Roche de Portugal (aquele laboratório farmacêutico, sabe?) que dá dicas ótimas e ainda tem umas calculadoras bem úteis, por exemplo IMC, necessidades calóricas... Vale a pena dar uma passadinha lá!
Tem uma blogueira linda e super gente boa que tá vlogando a maratona de emagrecimento dela.. É a Nanynha (Ariane) lá do blog Glamourar. E como eu sou muito legal, ainda trouxe o link de cada vídeo que voce pode ver aqui, aqui e aqui.. Ela é uma coisa linda, uma pessoa maravilhosa e se você tiver qualquer dúvida pode perguntar pra ela lá pelo twitter que ela vai fazer o possível pra te responder.
Qualquer coisa deixe sua pergunta ou opinião nos comentários que vou tentar te ajudar ao máximo que eu puder..
Beijinhos :D
